ヨーガで心と体を整える

ヨーガの歴史

アメリカを始め、世界的に注目を浴びているヨーガ。最近は美しいボディ・メイクに効果的なパワーヨーガなども注目されているが、そもそもヨーガとは古く４～５千年ほど前のインダス文明で「心と体を結びつける」ために生まれてきたメソッド。難しいことを抜きにすると、自分の心をコントロールすることで、身体を理想的な状態へと導く方法のこと。ところが人間の心は意外とコントロールしにくいもので、そのために意識的に「ポーズ」をとって姿勢をコントロールし、心の状態を調整する。

なんのためのヨーガ？

では何のためにヨーガを行うのかというと、さまざまなストレスや運動不足からくる疲れを解消し、心身を理想的な状態へとチューニングしていくため。日常生活にヨーガを取り入れていけば、メリハリのついた美しいボディーを維持できるばかりか、メンタルを調整してストレスを解消、心身ともに快適な暮らしを送ることができる。刺激的だけれどストレスフルでもある東京生活。そんな都会人にこそ最適なヨーガの魅力を、この道の第一人者・細水彩氏に聞いてきた。完全にリラックスする無空のポーズなんかもある。ポーズとポーズの間や、各プログラムが終わったときに行う代表的なポーズ「無空」。体と心の緊張を解消して完全にリラックスし、イライラを消し去ることができる。

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